Si bien esta receta casera es sumamente eficaz, ofrece mejores resultados cuando se combina con un cuidado general del cuerpo y la salud. La regeneración articular requiere modificar ciertos hábitos que originaron el problema.
Tu dieta debe estar orientada a reducir la inflamación. Esto significa minimizar el consumo de alimentos procesados, aceites refinados y azúcares, que atacan directamente las estructuras proteicas del cuerpo. En su lugar, aumenta el consumo de alimentos ricos en azufre, como el ajo y la cebolla, así como de verduras de hoja verde, ricas en magnesio y calcio.
Por otro lado, el movimiento es fundamental. Mucha gente comete el error de guardar reposo absoluto cuando siente dolor en las rodillas. Sin embargo, el cartílago no tiene irrigación sanguínea propia; se nutre exclusivamente del líquido sinovial, que circula dentro de la articulación solo cuando esta se mueve. Caminar suavemente, nadar, andar en bicicleta sin mucha resistencia o realizar simples estiramientos actúan como una bomba que impulsa los nutrientes del colágeno directamente al tejido cartilaginoso, acelerando así el proceso de recuperación.
